今日立冬|愿健康与你常相伴
发布时间：2023-11-08 16:37来源：阅读量：
才感晚秋，忽而立冬
风已有了冬天的味道
立冬是中医养生的重要节点。中医有“冬不藏精，春必病温”的说法，即冬天肾精不足，春天就会更容易生病。我们应该充分利用这个时机来补充身体的能量。每年冬季，人们的免疫力会相对较低，因此容易感冒和生病。所以，我们要做好养生工作，提高身体的抵抗力。 冬季养生要注意保暖。冷空气逐渐侵袭，我们要穿上适当的衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部。据研究，人体的头部和脚部是最容易失热的部位，如果不注意保暖，容易导致感冒和其他疾病。所以，记得戴上帽子、围巾和手套，保护好自己。 冬季养生要注意饮食调理。冬季气温低，人体消耗的能量也会增加。因此，我们应该多摄入一些高热量和营养丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类等。此外，冬季还可以适量食用一些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，这些食物有助于提高身体的抵抗力，预防感冒和其它疾病。 冬季养生要注意生活习惯的调整。冬季天气寒冷，室内湿度过低会导致皮肤干燥、喉咙疼痛等问题。此外，冬季还要注意保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，这对于身体的恢复和养生非常重要。 立冬是一个重要的节气，也是中医养生的关键时期。通过保暖、饮食调理和生活习惯的调整，我们可以更好地度过寒冷的冬季，保持身体的健康。 田野，中医科副主任医师。从事中医临床工作20余年，毕业于安徽中医学院，进修于安徽省中医院。对于内科、妇科、儿科等多项疾病均有独特治疗优势，尤其擅长肝胆、胃肠等疾病的治疗，如脂肪肝、乙型肝炎、肝硬化、胆囊炎、胆结石、各种胃炎、肠炎、小儿腹泻等症；同时擅长各种慢性病的治疗和调理，如高血压、冠心病、糖尿病、慢支、哮喘、肾炎等疾病，以及肿瘤后期放化疗的辅助治疗等。联系方式：13965328220 王艳梅，中医科副主任医师。毕业于安徽中医学院，进修安徽中医药大学第一附属医院妇科，擅长治疗各种乳腺病：乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌术后调理等；妇科病：月经不调、内分泌失调、妇科炎症、痛经、不孕不育。应用中医中药治疗功血、青春期月经紊乱、乳腺疼痛有独到之处。联系方式：15922477469
